100 スィートポテト

スィートポテト

使用機器

  • 電子レンジ

栄養価

  • エネルギー 482kcal
  • たんぱく質 3.8g
  • 脂質 11.3g
  • 炭水化物 91.8g
  • 塩分 0.3g

材料

(4個分)

  • さつまいも … 1/2本
  • 牛乳 … 大さじ2
  • 砂糖 … 大さじ2
  • バター … 大さじ1

作り方

  • 1 さつまいもは皮をむき、厚さ1cmの輪切りにし、水につける。
  • 2 さつまいもを重ならないようにして耐熱皿に並べ、ラップをして3〜4分加熱する。竹串が通るくらいの軟らかさになっていない場合は、さらに加熱する。
  • 3 加熱して軟らかくなったさつまいもを熱いうちにボールに移してつぶす。
  • 4 つぶしたさつまいもにバター、牛乳、砂糖を加えよく混ぜる。
  • 5 ラップで成形し、またはアルミカップにのせる。