88　チーズオムレツ

チーズオムレツ

使用機器

電子レンジ

栄養価

エネルギー　232kcal
たんぱく質　18.6g
脂質　15.9g
炭水化物　1.3g
塩分　1.3g

材料

(1人分)

卵　…　2個
牛乳　…　大さじ1
塩・こしょう　…　少々
溶けるチ-ズ　…　一つかみ

作り方

1　耐熱容器に卵を割りいれて、牛乳・塩・こしょうをくわえ混ぜる。
2　溶けるチ-ズを加えてラップをし、2分30秒加熱する。
3　加熱した卵を半円形にする。