88 チーズオムレツ

チーズオムレツ

使用機器

  • 電子レンジ

栄養価

  • エネルギー 232kcal
  • たんぱく質 18.6g
  • 脂質 15.9g
  • 炭水化物 1.3g
  • 塩分 1.3g

材料

(1人分)

  • 卵 … 2個
  • 牛乳 … 大さじ1
  • 塩・こしょう … 少々
  • 溶けるチ-ズ … 一つかみ

作り方

  • 1 耐熱容器に卵を割りいれて、牛乳・塩・こしょうをくわえ混ぜる。
  • 2 溶けるチ-ズを加えてラップをし、2分30秒加熱する。
  • 3 加熱した卵を半円形にする。