87 豆腐とはんぺんのツナマヨグラタン
使用機器
- オーブントースター
栄養価
- エネルギー 420kcal
- たんぱく質 25.8g
- 脂質 31.2g
- 炭水化物 8.1g
- 塩分 3.5g
材料
(2人分)
- 絹ごし豆腐 … 1/2丁
- 卵 … 1個
- はんぺん … 1枚
- マヨネーズ … 大さじ2
- ツナ … 1缶
- 鶏がらスープの素 … 大さじ1
- たまねぎのみじん切り … 1/2個分
作り方
- 1 豆腐はよく水を切る。
- 2 みじん切りにしたたまねぎと汁気をきったツナを混ぜ合わせる。
- 3 豆腐を崩して泡だて器で混ぜ、卵、マヨネーズ、鶏がらスープの素、たまねぎとツナを加えて混ぜ合わせる。
- 4 器に食べやすい大きさに切ったはんぺんを並べ、たまねぎとツナのソースをかける。
- 5 オーブントースターで15分焼く。
ポイント
豆腐でホワイトソースを作るのでヘルシーです。