66 しゅうまい
使用機器
- 電子レンジ
栄養価
- エネルギー 190kcal
- たんぱく質 11.3g
- 脂質 7.8g
- 炭水化物 14.0g
- 塩分 0.5g
材料
(2人分)
- 豚ひき肉 … 100g
- たまねぎのみじん切り … 大さじ3
- 酒 … 大さじ2
- こしょう … 少々
- しょうゆ・砂糖 … 各小さじ1
- 片栗粉 … 小さじ1・1/2
- しゅうまいの皮 … 10枚
- はくさい … 2枚
- 塩 … 少々
作り方
- 1 ひき肉、たまねぎのみじん切り、酒、塩、こしょう、しょうゆ、砂糖、片栗粉をボールに入れ、よく混ぜる。
- 2 ざく切りに切ったはくさいを耐熱容器に敷き、肉だねをスプーンで10〜12等分してはくさいの上に並べ、上からしゅうまいの皮をかぶせて、つまむように形をととのえる。
- 3 皮をかぶせた肉だねの上に再度はくさいをかぶせて、ラップをふんわりとかけ、5分加熱する。しばらくそのまま蒸らしてからラップをはずし、はくさいごと器に盛りつける。
ポイント
はくさいから出る水分を利用して肉はふっくらに蒸しあがります