51 じゃがいもスープ
使用機器
- 電子レンジ
栄養価
- エネルギー 206kcal
- たんぱく質 7.2g
- 脂質 6.0g
- 炭水化物 31.3g
- 塩分 1.3g
材料
(1人分)
- じゃがいも … 1個
- 牛乳 … 150cc
- 水またはお湯 … 50cc
- 固形コンソメ … 1/2個
- 粗挽きこしょう … 少々
- パセリ … 0.5g
作り方
- 1 じゃがいもをよく洗い、へこんだ芽の部分を小さいスプーンなどで取り除く。皮付きのまま少し多めのラップに包み、レンジで5分加熱する。
- 2 加熱したじゃがいもをふきんなどの上に置き、やけどに注意しながらラップをはがし、ペーパータオルなどで皮をむく。(ラップは捨てずに取っておく)
- 3 皮をむいたじゃがいもをラップに包み直し、ラップの上からつぶす。
- 4 ミキサーに、つぶしたじゃがいも、牛乳、水(またはお湯)、砕いた固形コンソメを入れ、30秒かける。
- 5 粗挽きこしょうで調味し、器に入れる。
- 6 パセリを散らす。
ポイント
じゃがいもの大きさ(重量)によっては、材料の水分ではポタージュ状になる。好みにより、水分量を増加させると良い。
お湯を使わず、水や冷水を使用すると、夏向きの冷製スープビシソワーズ風に仕上がる。