51 じゃがいもスープ

じゃがいもスープ

使用機器

  • 電子レンジ

栄養価

  • エネルギー 206kcal
  • たんぱく質 7.2g
  • 脂質 6.0g
  • 炭水化物 31.3g
  • 塩分 1.3g

材料

(1人分)

  • じゃがいも … 1個
  • 牛乳 … 150cc
  • 水またはお湯 … 50cc
  • 固形コンソメ … 1/2個
  • 粗挽きこしょう … 少々
  • パセリ … 0.5g

作り方

  • 1 じゃがいもをよく洗い、へこんだ芽の部分を小さいスプーンなどで取り除く。皮付きのまま少し多めのラップに包み、レンジで5分加熱する。
  • 2 加熱したじゃがいもをふきんなどの上に置き、やけどに注意しながらラップをはがし、ペーパータオルなどで皮をむく。(ラップは捨てずに取っておく)
  • 3 皮をむいたじゃがいもをラップに包み直し、ラップの上からつぶす。
  • 4 ミキサーに、つぶしたじゃがいも、牛乳、水(またはお湯)、砕いた固形コンソメを入れ、30秒かける。
  • 5 粗挽きこしょうで調味し、器に入れる。
  • 6 パセリを散らす。

ポイント

じゃがいもの大きさ(重量)によっては、材料の水分ではポタージュ状になる。好みにより、水分量を増加させると良い。
お湯を使わず、水や冷水を使用すると、夏向きの冷製スープビシソワーズ風に仕上がる。