41 はくさいと豚バラの重ね煮

はくさいと豚バラの重ね煮

使用機器

  • 電子レンジ

栄養価

  • エネルギー 304kcal
  • たんぱく質 11.6g
  • 脂質 24.4g
  • 炭水化物 6.7g
  • 塩分 0.1g

材料

(1人分)

  • はくさい … 200g
  • 豚バラ肉うすぎり … 70g
  • 酒 … 小さじ2
  • 鶏がらスープの素 … 小さじ2(同量の湯でといておく)

作り方

  • 1 はくさいは葉と芯にわけておく。耐熱ボールにはくさいと豚バラ肉を交互に重ねていく。はくさいは芯を下の方に、最後に葉をたっぷりのせる。
  • 2 酒と鶏がらスープの素を全体に振り入れ、ぴったりとラップをして15分加熱する。
  • 3 レンジから取り出しラップをふわっとかけ直して、重しをのせてしばらくおく。