31 じゃがいものミートソースがけ

じゃがいものミートソースがけ

使用機器

  • 電子レンジ

栄養価

  • エネルギー 147kcal
  • たんぱく質 3.4g
  • 脂質 1.7g
  • 炭水化物 30.0g
  • 塩分 0.5g

材料

(1人分)

  • 冷凍じゃがいも … 5切
  • ピーマン … 1/4個
  • ミートソース缶 … 大さじ4

作り方

  • 1 ピーマンは種を除き、薄切りにする。
  • 2 耐熱容器にじゃがいもを並べ、ミートソースをかけて、ピーマンをのせ、ラップをして1〜2分加熱する。