30 じゃがいものバター炒め
使用機器
- 電子レンジ
 
栄養価
- エネルギー 2745kcal
 - たんぱく質 3.6g
 - 脂質 4.5g
 - 炭水化物 57.0g
 - 塩分 1.01g
 
材料
(1人分)
- 冷凍じゃがいも … 5切
 - にんじん … 1/5本
 - たまねぎ … 1/8個
 - エリンギ … 1/2本
 - バター … 5g
 - 塩、こしょう … 少々
 - しょうゆ … 小さじ1
 
作り方
- 1 にんじん、たまねぎの皮をむき、3〜4cmの薄切りにする。
 - 2 エリンギも3〜4cmくらいの薄切りにする。
 - 3 耐熱容器にじゃがいも、にんじん、たまねぎ、エリンギをしき、バターを上にのせて、ラップをし、3〜4分加熱する。
 - 4 野菜をレンジから取り出し、塩、こしょう、しょうゆを加え、全体を混ぜ合わせて、器に盛る。