29 じゃがいものチーズ焼き
使用機器
- 電子レンジ
栄養価
- エネルギー 395kcal
- たんぱく質 16.3g
- 脂質 17.2g
- 炭水化物 43.1g
- 塩分 2.1g
材料
(1人分)
- 豚ひき肉 … 20g
- 冷凍じゃがいも … 5切
- たまねぎ … 1/8個
- 塩、こしょう … 少々
- コーン(缶詰または冷凍) … 大さじ1
- 溶けるチーズ … 1枚
- ウスターソース … 小さじ1
- トマトケチャップ … 大さじ2
作り方
- 1 たまねぎは薄切りにする。
- 2 ボールに豚ひき肉、塩、こしょう、コーン、ウスターソース、トマトケチャップを入れ軽く混ぜる。
- 3 耐熱容器にじゃがいもを並べ、その上に合わせた具とたまねぎをのせる。
- 4 最後にチーズをのせ、ラップをして1分加熱する。