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ブロッコリーのミルクマヨネーズ
27 ブロッコリーのミルクマヨネーズ
使用機器
電子レンジ
栄養価
エネルギー 142kcal
たんぱく質 3.8g
脂質 12.6g
炭水化物 4.93g
塩分 0.3g
材料
(1人分)
冷凍ブロッコリー … 80g
サラダ油 … 小さじ1
マヨネーズ … 大さじ1
牛乳 … 小さじ1
作り方
1 冷凍ブロッコリーを洗って戻しておく。
2 洗ったブロッコリーにサラダ油を振りかけて、2〜3分加熱する。
3 マヨネーズ、牛乳を合わせてブロッコリーにかける。