27 ブロッコリーのミルクマヨネーズ

ブロッコリーのミルクマヨネーズ

使用機器

  • 電子レンジ

栄養価

  • エネルギー 142kcal
  • たんぱく質 3.8g
  • 脂質 12.6g
  • 炭水化物 4.93g
  • 塩分 0.3g

材料

(1人分)

  • 冷凍ブロッコリー … 80g
  • サラダ油 … 小さじ1
  • マヨネーズ … 大さじ1
  • 牛乳 … 小さじ1

作り方

  • 1 冷凍ブロッコリーを洗って戻しておく。
  • 2 洗ったブロッコリーにサラダ油を振りかけて、2〜3分加熱する。
  • 3 マヨネーズ、牛乳を合わせてブロッコリーにかける。