24 キャベツとツナの和風サラダ
使用機器
- 電子レンジ
栄養価
- エネルギー 81kcal
- たんぱく質 4.3g
- 脂質 0.9g
- 炭水化物 17.0g
- 塩分 1.7g
材料
(1人分)
- キャベツ … 1〜2枚
- たまねぎ … 少々
- ツナ缶 … 1/2缶
- 梅干し(チューブ入り) … 1cm
- しょうゆ … 小さじ1
- はちみつ … 小さじ1/2
- 水 … 大さじ1/2
- サラダ油 … 大さじ1/2
作り方
- 1 キャベツはポリ袋へ入れ、2分加熱し、広げて冷まし、食べやすい大きさに切る。
- 2 たまねぎは薄切りにして水にさらし、水気をよくきる。
- 3 ツナ缶の水分を切り、キャベツと混ぜる。
- 4 ボールにしょうゆ、はちみつ、水、梅干しを混ぜ合わせてドレッシングを作る。
- 5 器にキャベツ、たまねぎを盛り付け、ドレッシングをかける。