7 鶏ごぼうの炊き込みご飯
使用機器
- 炊飯器
栄養価
- エネルギー 379kcal
- たんぱく質 11.8g
- 脂質 5.0g
- 炭水化物 68.6g
- 塩分 3.0g
材料
(4人分)
- 米 … 2カップ
- とり肉(もも) … 120g
- ごぼう・にんじんの真空パック … 1袋
- しょうゆ … 大さじ3
- みりん … 大さじ2
- だし(顆粒) … 小さじ1
- 水 … 2カップ
作り方
- 1 お米を研ぎ、ざるにあげ、水を切る。
- 2 ごぼう、にんじんを袋から出し、さっと水で洗う。とり肉は1口大に切る。
- 3 しょうゆ、みりん、だしを混ぜておく。
- 4 炊飯器に米と水、にんじん、ごぼう、とり肉を入れ、調味料を加え、ご飯を炊く。
- 5 炊き上ったらよく混ぜあわせる。